7.27.2008

Los antioxidantes se pueden beber

Parece como si casi todo el mundo está saltando sobre el tren de antioxidantes en estos días con los suplementos galore golpear el mercado. Casi todas las semanas parece que un nuevo producto alegando numerosos beneficios para la salud se están introduciendo, para añadir antioxidantes a todas las personas del sistema. De píldoras y polvos para una nueva bebida antioxidante, hay muchas nuevas formas de librar al sistema de radicales libres, demostró ser una molestia para la buena salud. Aunque hay pocas dudas en el campo de la medicina que los antioxidantes son una parte necesaria de la cantidad total de buena salud, puede haber algunas preguntas sobre algunas de las reclamaciones que realizan los comercializadores.

Usando la teoría de que los radicales libres sin límites puede causar tantos problemas de salud diferentes, uno de los nuevos antioxidantes de bebidas pistas que pueden desacelerar el proceso de envejecimiento, salvo el pelo y promover la salud del cabello. La gente tiene que ser realmente escéptico respecto a las promesas que se están realizando por muchos de los productos, utilizando el sentido común para determinar si una bebida antioxidante puede realmente hacer todo lo milagroso de las cosas que dice que puede hacer.

Hay muchos productos que vale la pena en el mercado que realmente proporcionan la ayuda de personas están clamoring a recibir de su bebida antioxidante. Cuando se busca una respuesta a la necesidad de que la eliminación de radicales libres, las personas deben considerar el consejo de el campo de la medicina y no las promesas hechas por las empresas de comercialización. Con todo el despliegue publicitario en torno a la necesidad de que los suplementos antioxidantes, la verdadera historia puede obtener en algún lugar perdido en medio de la vorágine.

Permanecer en la parte delantera de los radicales libres reinado

Los radicales libres se producen naturalmente en el cuerpo humano debido a cambios químicos en las células y órganos. Como se deriva a través del sistema que puede atraer a los electrones de las células sanas lo que les deja como no saludables. Los suplementos disponibles en un antioxidante de bebidas pueden atraer estos radicales libres y ayudan a eliminarlos del sistema antes de que puedan hacer daño irrepairable.

Casi todos los antioxidantes bebida en el mercado afirma haber encontrado la fórmula de los antioxidantes combina las bellezas que la naturaleza ofrece en la lucha contra los radicales libres, manteniendo al mismo tiempo una agradable degustación de productos. Aunque algunas empresas pretenden utilizar únicamente la porción esencial de las plantas en su producto, mientras que otros afirman que la utilización de la planta entera, incluidas las capas exteriores, proporciona una mayor eficacia antioxidante beber. Es hasta el individuo para llevar a cabo las investigaciones necesarias para determinar qué bebida antioxidante en el mercado, satisfacer mejor sus necesidades a un precio que pueden encajar en su presupuesto.

7.25.2008

Un adecuado plan de nutrición con antioxidantes

Si desea mantener una vida sana en esta época cuando la contaminación está teniendo un profundo efecto en todos nosotros, hay una necesidad apremiante de identificar y crear un plan de nutrición antioxidantes que garanticen una mejor salud. El aspecto más simple a una nutrición antioxidantes plan es garantizar la alimentación de muchas verduras y frutas de diferentes colores, y otra recomendación es comer alimentos que en su conjunto forma como el arroz integral y pan moreno.

Vitaminas y minerales

Otro aspecto a los antioxidantes la nutrición es comer vitaminas así como minerales que contienen ingredientes que ayudan a proteger el cuerpo contra el daño que puede ser causado por los radicales libres. Además, usted tendrá que abstenerse de comer alimentos procesados comercialmente, ya que contienen colorante artificial, así como se cargan con sintéticamente hecho sabores y también contienen conservantes que no son buenos para su salud.

Mejor aún, puede garantizar la correcta nutrición de los antioxidantes de vapor cocinar su comida o incluso la parrilla y asar, pero no freír los alimentos como que ayudará a aumentar los alimentos propiedades cancerígenas que no son buenos para su salud. En caso de que necesite remover freír los alimentos, la nutrición adecuada de antioxidantes exige que use el aceite de oliva porque es el más estable cuando se calienta.

Además de cocinar los alimentos adecuadamente, también deberá velar por el buen comer cantidades de alimentos y evitar en exceso es necesaria, ya que el exceso de ingesta de alimentos va a resultar perjudicial para la nutrición antioxidantes, especialmente si están comiendo carbohidratos refinados en forma que nunca es buena en la medida de lo antioxidante estatuto se refiere.

Por otra parte, la nutrición adecuada de antioxidantes requiere la abstención de comer demasiada proteína y de no llegar a adoptarse en el mito de que la alta ingesta proteica beneficios a su salud, ya que en realidad poner presión sobre su hígado y los riñones y también extraer algunos minerales esenciales incluyendo calcio, hierro , Zinc y magnesio.

También puede lograr antioxidantes buen estado nutricional de comer un desayuno que consta de granos sin refinar en forma de gachas y que también incluye frutos secos, así como un plátano y en el horario de verano se puede consumir un desayuno que consiste únicamente en frutas. El almuerzo podría consistir en diferentes verduras con un poco de proteína, así como menos de carbohidratos refinados. La cena también puede consistir en bruto o incluso vegetales al vapor, así como un poco de proteína de la parrilla y pechuga de pollo.

Por otra parte, los antioxidantes nutricionales que también es necesario entender cómo las vitaminas antioxidantes como la vitamina E puede ayudar a su piel a mantener su salud. Otro aspecto importante para lograr la nutrición adecuada de antioxidantes es beber un montón de agua cada día y también abundante de vegetales y jugos de frutas.

7.24.2008

Alimentos ricos en antioxidantes

Es muy importante ser consciente de la mayoría de alimentos ricos en antioxidantes, de modo que puede comenzar a incluir estos alimentos en su dieta, y mejorar su salud como consecuencia de ello. Al comer más alimentos ricos en antioxidantes, se le va a ayudar a su salud por consumir más antioxidantes que van a luchar contra los radicales libres en su cuerpo.

Hay un buen número de diferentes alimentos con alto contenido de antioxidantes, algunos que están en los alimentos que usted no puede esperar.

Por supuesto, las frutas y hortalizas frescas son todos muy altos en antioxidantes, pero sólo asegúrate de que si están comiendo las frutas que usted come antes en el día, de modo que cualquier azúcar en la fruta se puede grabar fuera de su cuerpo durante el día.

Otro de los más alimentos ricos en antioxidantes es la espinaca. Usted sólo pensamiento Popeye comía espinacas para obtener los músculos, pero él también comió porque estaba haciendo su cuerpo de un mundo bueno. Otros alimentos que son ricos en antioxidantes son las judías rojas, arándanos silvestres, frijoles rojos, frijoles pintos, corazones, manzanas, ciruelas, pecanas, papa russet, y las ciruelas pasas.

Beneficios

Hay muchos beneficios que se ofrecen a usted si empiezan a comer más alimentos ricos en antioxidantes. Uno de los mayores beneficios de los antioxidantes es que ayudan a luchar contra los radicales libres en su cuerpo. Estos radicales libres, si se deja solos, acaban haciendo daño al cuerpo, sino que los antioxidantes ayudan a luchar contra la antioxidantes lento despegue y el daño que haría al organismo.

Antioxidantes dietéticos son especialmente beneficiosas porque el lento proceso químico de oxidación, lo que provoca que los depósitos de colesterol y estrechamiento de las arterias. Los antioxidantes son la lucha contra el envejecimiento, y esto significa que usted se alojará con jóvenes ya la mejora de la salud a lo largo del camino.

Estos antioxidantes proporcionará una mayor resistencia inmune a los cañones, los virus y las infecciones, reduce la incidencia de todos los cánceres, la prevención del glaucoma y la degeneración macular, un menor riesgo de oxidación del colesterol y las enfermedades del corazón, y anti-envejecimiento de las células de su cuerpo.

Sólo asegúrese de que usted incorpore estos alimentos ricos en antioxidantes correctamente y que no exagere, porque puedes acabar haciendo usted más daño que bien.

Además, si simplemente no tienen tiempo de preocuparse por esto, usted siempre tiene la opción de tomar suplementos antioxidantes. Se trata de comprimidos que se pueden pop atrás y que le ofrecerá las mismas prestaciones de salud como el comer verdadera comida.

7.23.2008

Un suplemento antioxidante puede salvar su vida

¿Alguna vez piensa que el oxígeno podría ser malo para usted? Aunque no es realmente una gran sorpresa que sin el oxígeno que se mueren, tal vez les sorprenderá saber que el oxígeno en su cuerpo puede ser perjudicial cuando se reacciona a ciertos compuestos.

Los radicales libres pueden formarse cuando el cuerpo trata de crear células de energía, algunos de los agentes oxidantes que participan en ese proceso convertirse en radicales libres. Cuando abandonados a su suerte los radicales libres pueden aumentar su riesgo de cáncer, enfermedades del corazón, coágulos de sangre, y un montón de otras enfermedades que son potencialmente en peligro la vida.

Cómo luchar contra los radicales libres

Todo el mundo quiere deshacerse de los radicales libres, la forma de hacerlo es por consumo de antioxidantes. Usted puede hacer esto de comer alimentos ricos en antioxidantes. Sin embargo, muchas personas no tienen el tiempo para asegurarse de que están comiendo alimentos ricos en antioxidantes, por no hablar de una sana dieta equilibrada.

Si está en constante movimiento y se basan en un restaurante y comidas los alimentos de conveniencia entonces usted necesita una manera de incluir los antioxidantes en su dieta. Una forma de hacerlo es mediante el uso de un antioxidante suplemento dietético. Un antioxidante suplemento dietético puede darle la cantidad de antioxidantes que se supone que tienen en su cuerpo todos los días.

¿Qué suplementos a tomar

Hay dos maneras en que puede ir sobre el uso de un antioxidante suplemento dietético. Una forma es tomar un suplemento dietético antioxidante que se especifica que usted recibirá una dosis diaria de antioxidantes. Otra forma es tomar una variedad de suplementos que le proporcionará la cantidad correcta de antioxidantes minerales para mantener una buena salud.

Cuando usted toma suplementos que contienen vitamina A, C, E y usted está ayudando a su cuerpo para filtrar los tóxicos radicales libres. Sin embargo, los suplementos son sólo eso, los suplementos y no se debe confiar en su totalidad para los antioxidantes para su salud.

No hay sustituto para comer bastante de los alimentos que son ricos en antioxidantes. Puede buscar antioxidantes en los alimentos como los arándanos, uvas, manzanas y fresas. Hortalizas como el maíz, las zanahorias, tomates, pimientos y todos tienen importantes propiedades antioxidantes.

Una combinación de los alimentos que son ricos en antioxidantes antioxidante con un suplemento dietético es una buena manera de asegurarse de que está recibiendo suficiente antioxidantes en su dieta. Siga tomando estos suplementos y enriquecer su dieta con alimentos ricos en antioxidantes y nota la diferencia en su piel y su conjunto ser.

7.22.2008

Proteccion contra el cáncer con té antioxidante

Hoy parece que tantos factores pueden causar el cáncer. Estamos constantemente se le dijo de nuevo los alimentos que causan cáncer que debemos evitar y eliminar de las dietas. ¿Qué podemos hacer además de los actuales en una aburrida dieta? La respuesta podría consistir en té antioxidantes. Antioxidantes sonar un poco raro químicas, pero son realmente fundamentales para garantizar su cuerpo sigue siendo saludable.

La lógica detrás de los antioxidantes es que en nuestro cuerpo hay ciertas moléculas inestables. Estas moléculas son los oxidantes, o más comúnmente llamados radicales libres, y pueden causar estragos en su cuerpo. La forma de deshacerse de oxidantes es, por supuesto, con antioxidantes.

La curación Brew

Té y té potable tiene una larga tradición en muchas culturas. En China, beber té ha sido durante mucho tiempo asociado con buena salud. Ahora parece ser que la medicina moderna está poniendo al día con esta creencia. Té antioxidantes se consideran sumamente útil en la prevención del cáncer y de mantenimiento del cuerpo que trabajan en la punta superior condición.

Esto se debe a que el té antioxidantes tienen la capacidad de captura oxidantes itinerante en torno a nuestros cuerpos. Es importante mantener el número de oxidantes en nuestros cuerpos a comprobar como oxidantes puede causar daños al material genético de células y proteínas. Té en realidad los antioxidantes tienen la capacidad para reparar algunos de los daños. Los estudios han demostrado que beber regularmente té puede ayudar a prevenir el cáncer.

Tipos de Té

A pesar de todos los tipos de té contienen antioxidantes del té, el nivel de antioxidantes que se encuentran en diferentes tipos de tés diferentes. Todo el té es originario de la misma planta, pero el proceso de cada variedad que pasa por los medios que los distintos tipos de tés que tienen diferentes niveles de antioxidantes.

El té verde es a menudo defendido como una bebida que tiene muchas propiedades de salud. Esto se debe a que hay altos niveles de antioxidantes del té verde que se encuentran en cada taza de té verde. Esto se debe probablemente al hecho de que el té verde tiene la menor cantidad de procesamiento. Té negro también tiene un peso significativo en los niveles de antioxidantes del té, pero menos antioxidantes que se encuentran en el té verde.

Esto no significa que todos los tés son buenos para usted. Instant té helado apenas tiene antioxidantes en ella. Esto significa que si usted bebe té helado hecho de paquetes usted no está recibiendo muchos antioxidantes. La mayoría de té helado instantáneo también tienen alto contenido de azúcar y probablemente no son buenos para su salud en general. Suplente paquete de té con helado de té real y tratar de introducir el té verde en su dieta diaria.

7.21.2008

Que es un antioxidante

Si hay alguna cuestión que usted debería ocuparse de cuando se trata de su salud, una de las principales cuestiones de todos sería antioxidantes. La mayoría de las personas han oído hablar de antioxidantes antes y saben que son una buena cosa, pero la mayoría de las personas no son conscientes de todo lo que son y los beneficios para la salud que ofrecen.

Un antioxidante es una cosa muy importante, uno que cualquier persona preocupada por su salud debe estar informado. Un antioxidante es una molécula que es capaz de desacelerar o incluso por completo previniendo la oxidación de otras moléculas, es decir, los radicales libres que son peligrosos en el organismo y que puede acabar haciendo daño al cuerpo.

En otras palabras, un antioxidante es algo que ayuda por la ralentización o la prevención de la oxidación en el organismo y esto puede ser muy beneficioso para la salud en una serie de diferentes maneras. Ellos pueden hacer una contribución muy positiva para su salud y mejorar su estado general de salud y el bienestar.

También pueden ofrecer otros beneficios, como para el cabello y la piel, por lo que consumen alimentos que tienen un alto contenido en antioxidantes es, evidentemente, una de las mejores cosas que puede hacer por su salud.

Dónde encontrar los antioxidantes

Hay en realidad muy diferentes unos alimentos que son ricos en antioxidantes. Si quiere la mejor relación entre antioxidantes, una de las cosas que van a empezar a consumir más es el té verde. El té verde se fabrica a partir de hojas sin fermentar y, al parecer, contiene la mayor concentración de potentes antioxidantes llamados polifenoles.

Estas son sustancias que el trabajo de los basureros los radicales libres que son nocivos compuestos en el cuerpo que altere el ADN o material genético. Si quieres que un alimento tiene un alto contenido de antioxidantes son los niveles que definitivamente va a querer aumentar su ingesta de té verde.

Otro alimento que tiene un alto nivel de antioxidantes de frutas. No es en realidad muy diversos de diferentes frutas que contienen antioxidantes y esto incluye a las cerezas, moras, fresas, frambuesas, crowberries, arándanos, moras silvestres, negro Corinto, granadas, uvas, naranjas, ciruelas, piñas, frutas kiwi, y toronjas .

Hortalizas como la col rizada, chile pimiento, repollo rojo, pimiento, perejil, alcachofa, coles de Bruselas, espinaca, limón, jengibre y remolachas rojas, frutos secos, legumbres, nueces y semillas, cereales y son todos de alto contenido de antioxidantes como así.

Usted puede hablar con su médico o incluso un especialista en nutrición para obtener más información sobre esto, y para tener una mejor idea de que los alimentos contienen los más altos niveles de antioxidantes por lo que puede aumentar su ingesta de estos alimentos en su dieta y garantizar su óptimo de salud.

7.20.2008

Suplementos de buenos antioxidantes pueden ayudar a mantener buena salud

Hace muchos años, se determinó que el proceso de oxidación es perjudicial para muchos metales y los agentes fueron desarrollados para ayudar a detener este proceso. Continuando la investigación del cuerpo humano ha demostrado que una acción similar se produce en todos los animales vivos y el proceso puede ser perjudicial para las células, órganos y tejidos. El uso de un suplemento antioxidante ha demostrado a eliminar los radicales libres que roban electrones de otros átomos en el cuerpo, causando la degeneración del órgano afectado.

Otra manera de buscar en la importancia de cualquier suplemento antioxidante es vista como un inhibidor de óxido. Con metal desnudo, dos cosas son necesarias para el proceso de oxidación de ser; oxígeno y agua. Cualquier persona que nunca ha dejado sin protección fuera de metal ha visto el efecto del proceso de oxidación en forma de óxido. La parrilla cubierta que lo protege de la lluvia o una capa extra de protección de la pintura en los metales son los antioxidantes complementar los metales necesidad de proteger el metal de los efectos de la intemperie.

En el cuerpo, el suplemento antioxidante ayuda a controlar la roya de bits, mayor precisión los radicales libres, que se desprenden de las reacciones químicas que ocurren naturalmente en el cuerpo. Estos radicales libres, las llamadas porque flotan alrededor en el sistema de giro de los electrones a otras células, ocasionando daños como consecuencia. Los antioxidantes tienen la tarea de fregar el cuerpo y la recolección de todos los radicales libres antes de que puedan causar daño a otras células.

Complejo proceso puede requerir alguna ayuda externa

Mientras que el cuerpo produce muchos de sus propios antioxidantes, hay un creciente entendimiento de que el cuerpo puede requerir algunos de fuera de ayudar a hacer redadas de todos los radicales libres sueltos en el sistema. Un suplemento antioxidante está destinado a echar una mano al proceso natural y en muchos casos es una parte necesaria de un cuerpo sano.

Existen numerosas fuentes disponibles para los suplementos antioxidantes incluidos en los alimentos, medicamentos o incluso en una bebida antioxidante. El té verde se alegue que contienen una forma natural de antioxidantes y es uno de los más comúnmente utilizados suplemento antioxidante. A medida que más gente preste más atención a las pequeñas cosas que pueden hacer para apoyar su salud, el uso de estos productos seguirá aumentando.

Mantener el sistema de salud y fuera de la lucha contra la infestación de los radicales libres es el trabajo del cuerpo de los sistemas naturales. Sin embargo, puede haber ocasiones cuando el número de radicales libres es superior a lo que el cuerpo puede recoger en su propio y por medio de un suplemento antioxidante que el sistema puede obtener un poco necesitaba ayuda.

Comer la dieta adecuada puede garantizar en parte la salud antioxidantes

La mejor manera de garantizar una buena salud es, por supuesto, para garantizar que lo que come contiene la menor cantidad de ingredientes poco saludables y en su lugar contiene una gran cantidad de vitaminas, así como muchos nutrientes, entre ellos los antioxidantes que tienen un alto contenido en vitaminas. Los antioxidantes de salud también puede estar seguro de si son capaces de consumir una dieta que contenga todos los nutrientes necesarios, aunque esto no es tan fácilmente alcanzable.

Existe, en efecto, realmente ninguna manera de comer una dieta que contenga todos los nutrientes necesarios y así lograr los antioxidantes para la salud es necesario consumir la mayor cantidad de antioxidantes como es posible. La ventaja de consumir los ingredientes antioxidantes es que estos antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo de los estragos de los radicales libres que son moléculas que pueden dañar la salud de una persona e incluso causar daños a los tejidos, así como al cerebro.

Prevenir los daños no deseados

Si no son capaces de mantener su propia salud antioxidantes, que daría lugar a daño está haciendo a las células en el cuerpo y que es segura método de contratación de enfermedades graves como enfermedades del corazón e incluso cáncer. Estas enfermedades son causadas comúnmente cuando una persona deja de adoptar una dieta con alto contenido nutritivo y también porque se exponen a ambientes contaminados, así como se ven afectados por el humo del cigarrillo - tanto directa como indirectamente.

Teniendo el derecho suplementos antioxidantes puede garantizar la salud, especialmente los suplementos que están llenos de antioxidantes y así, teniendo antioxidantes con altas cantidades de vitaminas también asegurarse de que usted obtenga la mejor administración de suplementos de todo y esto es un factor importante en el logro de los antioxidantes de salud.

No hay alternativa a comer una dieta nutritiva, ya que solo pueden garantizar una adecuada salud y antioxidantes también debe ser apuntalado con alto consumo de esas vitaminas antioxidantes. También hay muchos alimentos que son ricos en antioxidantes y entre ellos están los alimentos que contienen vitaminas E, A y C, así como aquellas que contienen minerales como el selenio y el zinc.

Por lo tanto, para garantizar la salud de los antioxidantes es necesario también hacer ejercicio con regularidad, obtenga cantidad adecuada de sueño, así como mantener el cuerpo bien protegido contra la gripe, así como los resfriados, sobre todo en la temporada de invierno y lo que es más importante, usted debe comer una dieta que contenga una abundancia de antioxidantes.

Cuando se trate de nutrición antioxidante tendrá que hacer su mejor para asegurarse de comer alimentos en su conjunto incluyendo el formulario de comer pan marrón, así como arroz integral, y por otra parte, también a consumir muchas frutas y verduras.

También puede garantizar la salud de los antioxidantes que consumen la cantidad adecuada de zinc y una manera de hacer esto es tomar suplementos de zinc que debería medir unos quince miligramos por día en caso de los adultos y, al mismo tiempo, evitar una sobredosis como exceso de zinc puede conducir no deseados a más de toxicidad.

7.19.2008

Información adicional sobre alimentos antioxidantes

Para las pocas personas por ahí que ya no se sabe, los antioxidantes son importantes sustancias que se encuentran en ciertas frutas y verduras. Los antioxidantes son la lucha contra el envejecimiento, lo que significa que le permiten permanecer jóvenes ya con una mejor salud. No sólo le ayudará a permanecer buscando jóvenes pero también puede retrasar o incluso prevenir ciertas enfermedades y las enfermedades profesionales.

Hay ciertos alimentos ricos en antioxidantes que contienen más antioxidantes que otros, y es antioxidante de estos alimentos que usted va a querer empezar a incluir más en su dieta.

Top alimentos antioxidantes

De todos los diferentes alimentos antioxidantes que hay ahí fuera, hay unos antioxidantes la elección de alimentos, en particular, que van a ser un valor de más de comer. Uno de los alimentos con el nivel más alto de antioxidantes es el chocolate negro.

Chocolate negro es producido por el cacao en grano, que se sabe que es lleno de antioxidantes. Té caliente se cree que contienen la mayor cantidad de antioxidantes, pero fue recientemente demostrado que se trataba en realidad no es cierto y en lugar de chocolate negro hace.

Chocolate negro, al igual que el vino tinto, se dice que es capaz de proteger contra la enfermedad del corazón, y, en general, reducir las cantidades de radicales libres en su cuerpo.

Otro alto antioxidante de alimentos es el sector de las frutas. Bayas, en realidad, son todos tiza llena de antioxidantes. Frambuesas, fresas, arándanos, moras y están llenos de estos antioxidantes, y van a ofrecerle beneficios para la salud óptima. También están disponibles todo el año, lo que hace que sea más fácil para ti trabajar en su dieta.

Los beneficios de este antioxidante de alimentos son realmente abundantes. Ellos le dan anti envejecimiento de la protección contra las enfermedades degenerativas y ayudar a retardar el proceso de envejecimiento de su piel, células, tejidos y órganos.

Si usted está confundido sobre este tema que debe hablar con un nutricionista. Ellos son profesionales capacitados en esta área y será capaz de ofrecerle un montón de valiosos consejos e información sobre este asunto.

Los antioxidantes son capaces de proporcionar mayor resistencia inmune a los cañones, los virus y las infecciones, reduce la incidencia de todos los cánceres, la prevención del glaucoma y la degeneración macular, un menor riesgo de oxidación del colesterol y las enfermedades del corazón, y la lucha contra el envejecimiento de las células en el cuerpo. Trabajan por la lucha contra los radicales libres dañinos en el cuerpo y esto es importante porque los radicales libres de oxidación daño es la causa principal del envejecimiento y que es lo más nocivo y destructivo de su cuerpo como es el oxido para su coche.

Comer una dieta rica en antioxidantes para la buena apariencia

¿Qué son los antioxidantes?

Es posible que desee saber qué son los antioxidantes. Se trata de compuestos que ayuden a contrarrestar o equilibrar los ambientes insalubres que vivimos en la actualidad. No importa si usted no fuma y correr tres millas al día, todo el mundo está expuesto a la contaminación, la luz del sol, y el humo de segunda mano en algún momento.

No hay manera que usted puede ocultar completamente de los efectos de la contaminación, la luz del sol, o humo de segunda mano. Puede limitar el tiempo que pasa en el sol y evitar ir a lugares con humo, pero la contaminación está en todas partes y difícil de evitar. Su cuerpo está expuesto a radicales libres cuando nos exponemos a estas tres cosas.

Desintoxicante su cuerpo es la única manera de deshacerse de los radicales libres. La mejor manera de hacerlo es tener una dieta antioxidante. Una dieta antioxidante es simplemente una dieta que es rica en alimentos antioxidantes. Usted puede incluso tener un antioxidante suplemento dietético que le ayudará a filtrar todas las toxinas que absorber en el transcurso de un día.

Puede comenzar su dieta antioxidante de código de colores de su comida. Puedes buscar los alimentos con distintivos de colores, rojo y los tomates cereza, maíz amarillo brillante y el mango, azul profundo y los arándanos son todas las buenas cosas que tienen en una dieta antioxidante. Otra forma de encontrar los antioxidantes en los alimentos es mirar en el contenido nutricional de los alimentos.

Si la comida que están comiendo es rica en vitamina C, A, E y luego que está recibiendo un montón de antioxidantes. Además de proporcionar usted con la protección contra las enfermedades relacionadas con la edad de estos alimentos son buenos para su salud en general. Trate de minimizar la cocción de los alimentos en su dieta antioxidante. Los tomates tienen más antioxidantes cuando cruda que cuando usted cocine. Si es posible tratar de comprar orgánicos a fin de que su comida no tiene rastros químicos en él.